Здоровая суббота

Сегодня диалог с родителями вела Саргсян Кристина Тиграновна, врач-эпидемиолог Мурманского областного центра специализированных видов медицинской помощи. Речь шла о сохранении здоровья детей на Севере.

Собравшиеся узнали, что на здоровье как детей, так и взрослых, живущих в районах Крайнего Севера, влияют:

• резкие перепады атмосферного давления,
• длительное пребывание при искусственном освещении,
• высокая влажность воздуха,
• сильные и частые ветры,
• дождливое и недостаточно теплое лето.

На встрече обсудили, какие полезные привычки позволят сохранить здоровье.
Особо выделили, что неообходимо: 

• Следить за режимом отдыха и питания ребенка. Начинать день с утренней зарядки!
• При наличии хорошей погоды увеличить продолжительность пребывания на свежем воздухе.
• Правильно питаться! 
• Быть физически активным!
• Высыпаться (ночной сон не менее 7-8 часов)!
• Находить радость в обычных моментах жизни!

Кристина Тиграновна поделилась с участниками «Здоровой субботы» полезными советами, которые пригодятся всем северянам:

«В период выхода из полярной ночи советуем больше времени проводить на свежем воздухе. Днем постоянно должно быть яркое освещение. Желательно не выключать его даже при переходе из комнаты в комнату. Яркий свет лечит, разгоняет хандру. И еще: одевайтесь ярко – яркие цвета помогут избавиться от зимней депрессии.
Эти ЗОЖ-привычки несомненно позволят укрепить здоровье, повысят настроение и внесут положительные изменения в вашу жизнь и жизнь ваших детей».

Директор библиотеки Наталья Владимировна Феклистова рассказала заинтересованным участникам встречи о большом проекте «Всей семьей», познакомила с условиями и пригласила к участию.

Проект приурочен к объявленному Президентом Владимиром Путиным Году семьи. Инициатором выступила общественная организация «Я помогаю детям».

Суть – проста. Раз в неделю семьи-участницы получают несложные задания, которые нужно выполнять всей семьей. Например, сходить в музей, заняться спортом или приготовить ужин. Главное – вместе. 

Выполняя задание, нужно обязательно сфотографироваться. Затем фото опубликовать на своей странице в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Обязательное условие – поставить хештэг проекта #всейсемьей. 

Чтобы принять участие — нужно пройти простую, но обязательную регистрацию в группах проекта в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассниках».

Подробности на официальном сайте.